Violences et Emprise

Vivre une relation marquée par la violence ou l’emprise est souvent déroutant.
Il peut être difficile de mettre des mots sur ce que vous traversez, ou même de reconnaître que quelque chose ne va pas.

Vous pouvez vous sentir partagé·e entre l’attachement et la souffrance, entre l’envie de partir et l’espoir que la relation change.

Cette ambivalence est fréquente. Elle ne signifie ni faiblesse, ni consentement.

✧ Quand la relation cesse d’être un lieu sûr

✧ Comprendre l’emprise sans se juger

L’emprise psychologique ne repose pas forcément sur des cris ou des coups.
Elle s’installe souvent de manière progressive, subtile, parfois invisible de l’extérieur.

Elle peut prendre la forme de :

✧ dévalorisations répétées ou déguisées,

✧ culpabilisation, inversions de responsabilité,

✧ mise en doute de vos ressentis ou de votre mémoire,

✧ contrôle, jalousie excessive, isolement,

✧ alternance entre moments de proximité et de rejet.

Avec le temps, ces mécanismes peuvent brouiller les repères et affaiblir la capacité à se fier à soi-même.

✧ Les effets de la violence et de l’emprise

Les conséquences ne sont pas seulement émotionnelles. Elles touchent souvent plusieurs dimensions à la fois :

✧ Sur l’estime de soi

✧ sentiment de ne jamais être “assez”

✧ honte, culpabilité, perte de confiance,

✧ difficulté à reconnaître ses besoins et ses limites.

✧ Sur le corps

✧ fatigue intense, tensions chroniques,

✧ troubles du sommeil, anxiété,

✧ sensations d’alerte permanente ou de sidération.

✧ confusion, indécision,

✧ peur de se tromper,

✧ difficulté à envisager un avenir différent.

✧ Sur la capacité à décider

✧ Vous n’êtes pas responsable de ce que vous subissez

Il est important de le dire clairement :
vous n’êtes pas responsable de la violence ou de l’emprise que vous avez subies.

L’attachement, la peur, l’espoir, la dépendance émotionnelle sont souvent utilisés comme leviers dans ces dynamiques.

Cela ne signifie pas que vous avez “accepté” ou “provoqué” ce qui s’est produit.

Ce que vous avez fait avait du sens dans un contexte où votre sécurité émotionnelle était menacée.

L’accompagnement vise avant tout à restaurer de la clarté et de la sécurité, sans forcer de décision.

Progressivement, il peut permettre de :

✧ remettre des mots sur ce que vous avez vécu,

✧ comprendre les mécanismes relationnels à l’œuvre,

✧ retrouver confiance dans vos ressentis,

✧ renforcer votre capacité de discernement,

✧ réhabiliter votre pouvoir personnel et votre capacité à choisir.

Il ne s’agit pas de vous dire quoi faire, mais de vous aider à retrouver un appui intérieur stable.

✧ Ce que permet l’accompagnement thérapeutique

✧ Où que vous en soyez sur votre chemin

Si vous vous reconnaissez dans ces descriptions, vous pouvez envisager un premier rendez-vous. Que vous soyez :

✧ encore dans la relation

✧ en train d’en sortir

✧ ou déjà éloigné·e, mais toujours impacté·e

il est possible de se faire accompagner.

La thérapie peut devenir un lieu pour reprendre racine, retrouver de la clarté, et reconstruire un lien plus sûr avec vous-même. Elle ne se substitue pas à un accompagnement médical ou à un dispositif d’urgence lorsque ceux-ci sont nécessaires.

Si vous vous reconnaissez dans ces descriptions, vous pouvez envisager un premier rendez-vous.

Ce temps permet simplement de faire connaissance et de voir si ce cadre vous convient.

✧ Faire un premier pas