Psycho-trauma

Un psycho-trauma ne se résume pas à ce qui s’est passé.
Il concerne surtout ce qui continue à se produire à l’intérieur, parfois longtemps après les événements.

Cela peut être lié à un choc identifiable (accident, agression, rupture brutale) ou à des expériences répétées, souvent relationnelles, où la sécurité, le respect ou le soutien ont manqué.

Même quand « tout est fini » extérieurement, le corps et le système émotionnel peuvent rester en alerte, l'écouter sera un premier pas vers l'apaisement.

✧ Quand une expérience continue d’agir, longtemps après

✧ Trauma ponctuel et traumatismes répétés : une différence de vécu

Certaines personnes ont vécu un événement marquant, clairement identifiable, qui a dépassé leurs capacités d’adaptation sur le moment.

D’autres ont traversé des situations répétées ou prolongées — insécurité affective, relations instables, violences psychologiques, emprise, négligence — sans toujours pouvoir dire « c’est ça, le traumatisme ».

Dans les deux cas, le point commun n’est pas l’événement en lui-même, mais le sentiment d’impuissance, de débordement ou d’insécurité durable qui en découle.

✧ Comment le psycho-trauma peut se manifester

Les effets du psycho-trauma sont variables et souvent déroutants. Ils peuvent toucher plusieurs plans à la fois.

✧ Le plan émotionnel

✧ émotions intenses ou au contraire absentes.
✧ anxiété, colère, honte, tristesse difficile à expliquer.
✧ impression d’être “trop” ou “pas assez”.

✧ Le plan corporel

✧ fatigue chronique, tensions, douleurs inexpliquées.
✧ troubles du sommeil.
✧ sensation d’alerte permanente ou de coupure corporelle.

✧ peur de l’abandon ou de l’intrusion.
✧ difficulté à faire confiance ou à poser des limites.
✧ répétition de relations insécurisantes ou toxiques.

✧ Le plan relationnel

Ces réactions ne sont pas des dysfonctionnements, au contraire elles sont des réponses de protection normales face à des situations où la survie était en jeu. 

✧ Ce que permet le travail thérapeutique

L’accompagnement orienté psycho-trauma ne consiste pas à « revivre » le passé ni à forcer des souvenirs.
Il vise progressivement à :

✧ comprendre vos réactions sans vous juger,
✧ apaiser le système nerveux et les réponses automatiques,
✧ remettre du choix là où tout semblait figé,
✧ développer une relation plus stable à vos émotions et à votre corps,
✧ retrouver un sentiment de continuité et de sécurité intérieure.

Le changement se fait par petites étapes, intégrables, respectueuses de vos limites.

Dans mon accompagnement :

✧ le rythme est ajusté à ce qui est possible pour vous,
✧ vous restez libre de ce que vous souhaitez aborder,
✧ les priorités sont la stabilisation et à la régulation,
✧ le cadre est clair, contenant et non intrusif.

Le travail se fait en visioconsultation, dans l’environnement que vous choisissez, ce qui peut déjà soutenir un sentiment de sécurité.

✧ Une approche fondée sur le rythme et la sécurité

✧ Pour qui cet accompagnement peut être aidant

Cet accompagnement peut vous convenir si :

✧ vous ressentez les effets d’un événement marquant ou d’un vécu relationnel insécurisant,
✧ vous avez l’impression que « quelque chose persiste » malgré le temps,
vous vivez une hypervigilance, des réactions émotionnelles intenses, des troubles du sommeil ou une fatigue profonde,
✧ vous vous sentez parfois envahi·e, en alerte, ou au contraire coupé·e de vos émotions ou de votre corps,
✧ vous souhaitez comprendre vos réactions et retrouver plus de stabilité intérieure et relationnelle.

Cet accompagnement ne remplace pas un suivi médical ou psychiatrique lorsque celui-ci est nécessaire.

Si vous vous reconnaissez dans ces descriptions, vous pouvez envisager un premier rendez-vous.

Il s’agit avant tout d’un temps pour faire connaissance et voir si ce cadre vous convient.

✧ Faire un premier pas